カトーヨ～ガ堂

本来の自然体を取り戻すためのヨ～ガを始めてみませんか？

本来の自然体を取り戻すためのヨ～ガを始めてみませんか？

ストレスが自律神経に影響を与え、緊張を強めてしまう

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あなたのせいでつらい状態になっているわけではありません！

イライラ、そわそわ、もやもや
疲れやすい、眠れない
気力がない、集中できない
興味がわかない、楽しめない
胸の痛み、息苦しさ
めまい、ふらつき、動悸
手足のふるえ、しびれ　

さまざまなストレスが、あるべきはずの健やかな状態を阻害して

こころと体をアンバランスな状態にしてしまっているのです。

本来備わっている生命力が発揮できる状態にリセットしましょう

自然体にリセットすることが生き生きライフの第一歩
　今のつらい状態からあなたを解き放つ方法です。

ヨ～ガでリセット！！

ヨ～ガの深い呼吸でリラックス

アーサナ（ポーズ）を用いて最大限にからだを動かし
ストレスによって固く緊張してしまったからだをゆるめましょう！！

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からだを動かし呼吸に集中する時間は

疲れたこころを休ませ自律神経の働きを整えます

ヨ～ガの動きをバランスよく取り入れたプログラムに、深くゆったりとした呼吸を身につけると、からだに潜在する自然治癒力が高まります。

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呼吸に意識を集中することで普段は外に向いている感覚や

マインドを空気と一緒に内側に向けましょう

自然体へと変化する「自分」を見つめ・知ることで

ストレスに強い体質改善へとつながります

バランスの整った生き生きとした

本来の自分に出会えます！